Dancing Gun 2022/10/03 訓練日誌 | Marathon's World

Dancing Gun 屏東
ID 411147

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5.0 km | 00:36:12 | 07:10/km

日期: 2022-10-03 21:31 - 平均心率: 163 - 卡路里: 435 Cal - 平均步頻: 154 - 溫度: 28°C - 濕度: 84%

Pace: 07'59" / 07'29" / 06'58" / 06'35" / 06'38" / 11'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'58"

(07'58")

07'58" (+01'24")

1000 / 1000

2

07'29"

(15'28")

07'29" (+00'55")

1000 / 2000

3

06'57"

(22'25")

06'57" (+00'23")

1000 / 3000

4

06'34"

(29'00")

06'34"

1000 / 4000

5

06'38"

(35'38")

06'38" (+00'04")

1000 / 5000

6

00'33"

(36'12")

12'11" (+05'37")

46 / 5046

屏東

Dancing Gun

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	130~158	65~79%
2:M馬拉松配速區	158~178	79~89%
3:T乳酸耐力區	178~184	89~92%
4:A無氧耐力區	184~195	92~97.5%
5:I最大耗氧區	195~201	97.5~100%
最大心率為201 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 126.51 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

Josh Liu, 極品奪命槍和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'59"	00:07'59"
2	07'29"	00:15'28"
3	06'58"	00:22'26"
4	06'35"	00:29'01"
5	06'38"	00:35'39"
5.0	12'11"	00:36'13"

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