davidjan 2022/10/04 訓練日誌 | Marathon's World

davidjan 桃園
ID 522405

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3.4 km | 00:49:34 | 14:38/km

日期: 2022-10-04 18:08 - 平均心率: 88 - 卡路里: 198 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 78%

Pace: 15'09" / 11'24" / 13'30" / 24'43" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	126~153	65~79%
2:M馬拉松配速區	153~172	79~89%
3:T乳酸耐力區	172~178	89~92%
4:A無氧耐力區	178~189	92~97.5%
5:I最大耗氧區	189~194	97.5~100%
最大心率為194 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 206.26 km

Brooks adrenaline GTS 20 腎上腺素累積 : 891.7 km

Strava 上傳 | 2 years ago

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	目標心跳區間: 110~ 144

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	15'09"	00:15'09"
2	11'24"	00:26'33"
3	13'30"	00:40'03"
3.4	24'43"	00:49'34"

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