7.2 km | 00:47:30 | 06:35/km日期: 2015-10-06 19:49 - 地點: 板橋火車站公園 - 天氣: 晴 - 平均心率: 146 - 卡路里: 542 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 77%
Pace: 07'14" / 06'33" / 06'49" / 06'19" / 06'23" / 06'17" / 06'26" / 07'12" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 07'12" (+00'54") | 1017 / 1017 |
| 2 | | 06'33" (+00'15") | 979 / 1996 |
| 3 | | 06'49" (+00'31") | 990 / 2987 |
| 4 | | 06'18" | 988 / 3975 |
| 5 | | 06'21" (+00'03") | 993 / 4968 |
| 6 | | 06'21" (+00'03") | 996 / 5965 |
| 7 | | 06'22" (+00'04") | 987 / 6953 |
| 8 | | 07'06" (+00'48") | 253 / 7206 |
時序秋天，風漸大，氣溫下降，晚間的跑步不再汗流浹背，少了些痛快感，不過相同的心率速度加快些，也算是不一樣的訓練~
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 115~139 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 139~157 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 157~162 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 162~172 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 172~177 | 97.5~100% |
| 最大心率為177 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 :
268.29 km 
asics TARTHER3 累積 :
833.3 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 07'14" | 00:07'14" |
| 2 | 06'33" | 00:13'47" |
| 3 | 06'49" | 00:20'36" |
| 4 | 06'19" | 00:26'55" |
| 5 | 06'23" | 00:33'18" |
| 6 | 06'17" | 00:39'35" |
| 7 | 06'26" | 00:46'01" |
| 7.2 | 07'10" | 00:47'30" |
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