莊文霖 2022/10/05 訓練日誌 | Marathon's World

莊文霖新北市
ID 356471

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5.2 km | 00:26:37 | 05:05/km

日期: 2022-10-05 18:25 - 平均心率: 139 - 卡路里: 302 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 80%

Pace: 06'02" / 05'11" / 04'56" / 04'33" / 04'52" / 04'35" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 112.44 km

Strava 上傳 | 2 years ago

黃明蘋, ricky tseng 和其他 1 人說推

·

沈麗鳳早安～運動愉悅

2022-10-06 05:22 ·


	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'02"	00:06'02"
2	05'11"	00:11'13"
3	04'56"	00:16'09"
4	04'33"	00:20'42"
5	04'52"	00:25'34"
5.2	04'34"	00:26'37"

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