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阿成
台北市
ID 251303
13 位追隨者
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阿成
217.7 km
|
14:24:59
|
15.1 km/h
日期:
2022-10-01 04:22
-
總爬升:
183 m
-
平均心率:
137
-
卡路里:
3266 Cal
-
平均步頻:
178
-
溫度:
25°C
-
濕度:
88%
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
119~145
65~79%
2:M馬拉松配速區
145~163
79~89%
3:T乳酸耐力區
163~169
89~92%
4:A無氧耐力區
169~179
92~97.5%
5:I最大耗氧區
179~184
97.5~100%
最大心率為184
點此
去設定最大心率
10月累積里程 :
338.56 km
Strava 上傳
| 2 years ago
·
留言
目標心跳區間: 120~ 158
里程 (km)
配速 (km/h)
坡度(%)
1
21.7
1.0 %
2
21.6
-0.9 %
3
19.3
-0.6 %
4
16.3
2.0 %
5
15.9
2.5 %
6
26.3
-0.2 %
7
23.8
1.2 %
8
22.5
1.0 %
9
24.8
1.5 %
10
19.6
-0.9 %
11
28.3
-0.4 %
12
26.1
2.0 %
13
14.6
2.6 %
14
10.7
2.0 %
15
19.8
1.5 %
16
18.8
2.8 %
17
15.7
3.4 %
18
24.7
-0.4 %
19
27.3
-0.8 %
20
27.7
1.5 %
21
18.8
-1.2 %
22
18.1
-1.0 %
23
20.5
-0.6 %
24
21.8
-0.6 %
25
29.5
-0.8 %
26
30.3
-1.5 %
27
34.6
-0.8 %
28
18.8
-0.8 %
29
18.8
-1.2 %
30
30.0
-0.6 %
31
31.3
-0.6 %
32
36.0
-0.7 %
33
30.5
-0.9 %
34
36.4
-0.9 %
35
30.5
-0.6 %
36
35.3
-0.8 %
37
27.3
-1.0 %
38
34.6
-0.5 %
39
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1.0 %
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-0.6 %
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-1.1 %
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1.3 %
45
31.3
-1.6 %
46
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-0.6 %
47
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1.5 %
48
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1.0 %
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-0.3 %
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1.5 %
54
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-0.2 %
56
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-0.6 %
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61
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-1.5 %
62
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-0.6 %
63
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-0.5 %
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-0.4 %
65
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2.0 %
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-0.9 %
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1.7 %
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-1.0 %
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1.4 %
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-0.9 %
73
24.5
-0.1 %
74
24.8
-0.1 %
75
19.8
2.1 %
76
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-2.7 %
77
22.8
1.1 %
78
23.7
-0.5 %
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-0.6 %
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24.0
-1.4 %
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1.2 %
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-0.9 %
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-0.6 %
86
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-1.0 %
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-0.7 %
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24.8
1.0 %
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-0.1 %
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24.3
1.5 %
95
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-0.2 %
96
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-1.0 %
97
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1.0 %
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99
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1.4 %
100
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1.2 %
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-0.5 %
102
24.3
-0.7 %
103
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-0.5 %
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22.4
-0.2 %
105
23.5
-0.7 %
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16.4
-0.6 %
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19.5
1.6 %
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1.3 %
110
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1.5 %
111
17.9
1.6 %
112
23.1
-1.0 %
113
23.2
-1.1 %
114
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-0.3 %
115
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-0.6 %
116
23.2
-1.0 %
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2.2 %
118
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-2.0 %
119
23.2
-1.0 %
120
13.7
2.4 %
121
11.7
4.3 %
122
6.2
3.6 %
123
38.7
-3.8 %
124
35.3
-2.1 %
125
1.8
3.5 %
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20.3
-0.6 %
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23.2
1.0 %
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21.8
2.0 %
129
25.7
-2.0 %
130
26.1
1.3 %
131
24.5
1.2 %
132
25.5
-0.5 %
133
26.5
1.4 %
134
25.9
-1.0 %
135
21.2
-0.9 %
136
19.1
-1.4 %
137
20.2
-1.4 %
138
21.1
-0.2 %
139
19.3
-0.9 %
140
18.9
1.0 %
141
6.8
1.0 %
142
17.7
1.5 %
143
22.9
-1.1 %
144
22.8
-0.4 %
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22.6
-0.5 %
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23.7
1.2 %
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149
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-0.9 %
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1.2 %
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1.5 %
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1.0 %
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1.2 %
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1.2 %
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-0.6 %
193
8.0
-0.2 %
194
8.7
-0.8 %
195
21.7
2.2 %
196
19.7
1.0 %
197
23.1
1.0 %
198
15.9
-0.1 %
199
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1.0 %
200
1.9
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1.0 %
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1.0 %
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1.5 %
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-0.1 %
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-0.1 %
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1.0 %
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1.3 %
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18.5
-0.6 %
217.7
-141.5
2.0 %
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
鄭穗霓
上傳了新日誌
8.3 km
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00:55:57
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林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
5.5 km
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王聖欣
上傳了新日誌
5.6 km
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00:31:47
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Inna Chang
上傳了新日誌
0.2 km
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00:04:35
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19:20/km
Inna Chang
上傳了新日誌
10.4 km
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06:35/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.5 km
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林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:16:50
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05:35/km
台中阿森
回應了 林全宏的 訓練日誌 : "訓練愉快"
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:50:36
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05:00/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
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00:51:38
|
05:06/km
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
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00:30:38
|
06:07/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
4.3 km
|
00:39:32
|
09:14/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
1.0 km
|
00:06:03
|
06:12/km
EM
上傳了新日誌
10.1 km
|
01:01:39
|
06:06/km
王聖欣
上傳了新日誌
10.0 km
|
00:56:07
|
05:36/km
Inna Chang
上傳了新日誌
7.0 km
|
00:51:29
|
07:20/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
6.0 km
|
00:33:14
|
05:31/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:47:10
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04:38/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
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00:49:06
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04:50/km
randallkwo
上傳了新日誌
14.5 km
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01:52:15
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07:44/km
林淦鈿（淦哥）
給
臺中市第41屆舒跑杯
的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"
林淦鈿（淦哥）
新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05
randallkwo
上傳了新日誌
10.0 km
|
01:14:16
|
07:25/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
6.9 km
|
01:47:55
|
15:37/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
4.5 km
|
01:19:21
|
17:32/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
8.8 km
|
01:13:15
|
08:19/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
1.3 km
|
00:30:33
|
22:39/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
21.7 km
|
02:57:39
|
08:10/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
0.2 km
|
00:37:42
|
234:35/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
7.7 km
|
01:30:19
|
11:43/km
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217.7 km | 14:24:59 | 15.1 km/h
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