蔡志明(瞎跑團) 2015/10/07 訓練日誌 | Marathon's World

蔡志明(瞎跑團) 雲林
ID 159699

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蔡志明(瞎跑團)

5.2 km | 00:24:55 | 04:49/km

日期: 2015-10-07 06:07 - 地點: 河堤2 - 天氣: 涼爽 - 卡路里: 348 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 94%

Pace: 05'02" / 04'52" / 04'43" / 04'55" / 04'45" / 04'03" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'56"

(04'56")

04'57" (+00'11")

994 / 994

2

04'53"

(09'49")

04'51" (+00'05")

1005 / 1999

3

04'48"

(14'37")

04'46"

1003 / 3003

4

04'55"

(19'32")

04'54" (+00'08")

1001 / 4004

5

04'45"

(24'17")

04'46"

996 / 5001

6

00'38"

(24'55")

04'04"

155 / 5156

左腰酸

10月累積里程 : 185.10 km

Android - asus ASUS_T00F 上傳 | 9 years ago

李穎昇, 謝俊賓和其他 20 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'02"	00:05'02"
2	04'52"	00:09'54"
3	04'43"	00:14'37"
4	04'55"	00:19'32"
5	04'45"	00:24'17"
5.2	04'02"	00:24'55"

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