dcmill4060@gmail.com 2022/10/06 訓練日誌 | Marathon's World

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8.1 km | 00:53:19 | 06:33/km

日期: 2022-10-06 06:38 - 平均心率: 143 - 卡路里: 482 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 82%

Pace: 06'45" / 06'36" / 06'40" / 06'41" / 06'35" / 06'17" / 06'36" / 06'36" / 04'30" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~158	89~92%
4:A無氧耐力區	158~167	92~97.5%
5:I最大耗氧區	167~172	97.5~100%
最大心率為172 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 142.63 km

Strava 上傳 | 2 years ago

ChiangYu🆕♾, ricky tseng 和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 107~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'45"	00:06'45"
2	06'36"	00:13'21"
3	06'40"	00:20'01"
4	06'41"	00:26'42"
5	06'35"	00:33'17"
6	06'17"	00:39'34"
7	06'36"	00:46'10"
8	06'36"	00:52'46"
8.1	04'28"	00:53'19"

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