黃國棟 2022/10/07 訓練日誌 | Marathon's World

黃國棟苗栗
ID 256208

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7.0 km | 02:04:58 | 17:46/km

日期: 2022-10-07 07:29 - 總爬升: 402 m - 地點: 登火炎山 - 卡路里: 430 Cal - 平均步頻: 45 - 溫度: 26°C - 濕度: 86%

Pace: 12'37" / 23'05" / 19'35" / 18'20" / 17'04" / 14'22" / 16'03" / 28'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

17'20"

(17'20")

14'06" (+01'31")

1228 / 1228

2

22'26"

(39'46")

22'35" (+10'00")

992 / 2221

3

20'36"

(01:00'22")

20'29" (+07'54")

1004 / 3226

4

17'48"

(01:18'10")

17'33" (+04'58")

1013 / 4240

5

15'52"

(01:34'02")

15'55" (+03'20")

995 / 5236

展開計圈分析

登火炎山基本訓練

10月累積里程 : 717.14 km

Android - HTC HTC Desire 22 pro 上傳 | 2 years ago

張麗雲, Michael HL Chang 和其他 148 人說推

·

觀看另 1 則留言

張清榮晚安，小週末跑步運動愉快，動動舒暢，漂亮，加油

2022-10-07 20:54 ·

1 個人推

黃肇璟恭喜山主會長週五登火炎山愉快

2022-10-09 01:43 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	12'37"	00:12'37"
2	23'05"	00:35'42"
3	19'35"	00:55'17"
4	18'20"	01:13'37"
5	17'04"	01:30'41"
6	14'22"	01:45'03"
7	16'03"	02:01'06"
7.4	01'54"	02:01'57"

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