H.P. Tshua 2022/10/08 訓練日誌 | Marathon's World

H.P. Tshua 台南
ID 134841

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42.1 km | 01:54:18 | 22.1 km/h

日期: 2022-10-08 08:56 - 地點: 嘉義高跟鞋教堂 - 天氣: 晴 - 平均心率: 132 - 踏頻: 78 - 卡路里: 922 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 90%

台南

H.P. Tshua

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H.P. Tshua

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20221008嘉義雙教堂浪漫騎旅

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	116~141	65~79%
2:M馬拉松配速區	141~159	79~89%
3:T乳酸耐力區	159~164	89~92%
4:A無氧耐力區	164~174	92~97.5%
5:I最大耗氧區	174~179	97.5~100%
最大心率為179 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 248.37 km

捷安特 ALIGHT 3

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

YEN-TIEN 說推

·


	目標心跳區間: 112~ 147

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	16.4	-0.2 %
2	19.1	2.5 %
3	23.7	-0.1 %
4	18.0	-0.2 %
5	26.9	1.3 %
6	29.0	-0.2 %
7	28.6	-0.1 %
8	28.6	1.5 %
9	29.3	-0.4 %
10	26.9	-0.2 %
11	28.1	1.0 %
12	23.2	1.8 %
13	24.7	-1.1 %
14	29.0	-0.1 %
15	22.8	1.8 %
16	25.9	-0.9 %
17	18.2	-0.2 %
18	22.4	-0.1 %
19	5.9	1.0 %
20	16.2	1.0 %
21	19.9	-0.6 %
22	13.2	-0.2 %
23	19.0	-0.8 %
24	20.8	-0.2 %
25	18.9	-0.6 %
26	18.3	0.0 %
27	18.2	1.3 %
28	19.0	2.2 %
29	19.5	-1.0 %
30	24.0	1.7 %
31	21.8	-0.4 %
32	21.7	-0.4 %
33	3.9	-0.1 %
34	22.5	1.0 %
35	22.1	-0.4 %
36	21.6	1.0 %
37	22.1	-0.4 %
38	20.8	1.2 %
39	22.8	-0.4 %
40	18.0	-0.8 %
41	18.8	1.8 %
42	19.8	-0.6 %
42.1	17.6	1.0 %

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