terry liu 2015/10/03 訓練日誌 | Marathon's World

terry liu 高雄
ID 149094

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5.1 km | 00:31:05 | 06:07/km

日期: 2015-10-03 19:47 - 平均心率: 146 - 卡路里: 329 Cal - 溫度: 30°C - 濕度: 83%

Pace: 06'13" / 06'23" / 06'00" / 06'05" / 06'00" / 05'20" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	119~145	65~79%
2:M馬拉松配速區	145~163	79~89%
3:T乳酸耐力區	163~169	89~92%
4:A無氧耐力區	169~179	92~97.5%
5:I最大耗氧區	179~184	97.5~100%
最大心率為184 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 156.02 km

MIZUNO Wave Sayonara 累積 : 1181.8 km

GPX 上傳 | 9 years ago

林建誠, 李百信和其他 4 人說推

·


	目標心跳區間: 120~ 157

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'13"	00:06'13"
2	06'23"	00:12'36"
3	06'00"	00:18'36"
4	06'05"	00:24'41"
5	06'00"	00:30'41"
5.1	05'17"	00:31'05"

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林淦鈿（淦哥）給 2025 海上明珠『再見』小琉球環島路跑賽的評分(給 5 星) : "讚。"