翁士家 2022/10/08 訓練日誌 | Marathon's World

翁士家新北市
ID 337087

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6.0 km | 00:36:09 | 06:00/km

日期: 2022-10-08 05:38 - 平均心率: 131 - 卡路里: 346 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 24°C - 濕度: 85%

Pace: 06'21" / 05'59" / 05'50" / 05'52" / 06'03" / 05'54" / 08'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'22"

(06'22")

06'22" (+00'33")

1000 / 1000

2

05'58"

(12'21")

05'58" (+00'09")

1000 / 2000

3

05'49"

(18'10")

05'49"

1000 / 3000

4

05'51"

(24'02")

05'51" (+00'02")

1000 / 4000

5

06'03"

(30'05")

06'03" (+00'14")

1000 / 5000

展開計圈分析

新北市

翁士家

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	130~158	65~79%
2:M馬拉松配速區	158~178	79~89%
3:T乳酸耐力區	178~184	89~92%
4:A無氧耐力區	184~195	92~97.5%
5:I最大耗氧區	195~200	97.5~100%
最大心率為200 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 246.05 km

Nike VAPORFLY NEXT%2 藍白累積 : 224.6 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

鄭鴻銓, Ader_Lee 和其他 4 人說推

·


	目標心跳區間: 107~ 140

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'21"	00:06'21"
2	05'59"	00:12'20"
3	05'50"	00:18'10"
4	05'52"	00:24'02"
5	06'03"	00:30'05"
6	05'54"	00:35'59"
6.0	07'35"	00:36'09"

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