翁士家 2022/10/09 訓練日誌 | Marathon's World

翁士家新北市
ID 337087

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2.1 km | 00:14:35 | 07:02/km

日期: 2022-10-09 05:38 - 平均心率: 113 - 卡路里: 124 Cal - 平均步頻: 164 - 溫度: 23°C - 濕度: 91%

Pace: 07'35" / 06'32" / 04'31" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'35"

(07'35")

07'35" (+01'03")

1000 / 1000

2

06'32"

(14'07")

06'32"

1000 / 2000

3

00'27"

(14'35")

06'21"

73 / 2073

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	130~158	65~79%
2:M馬拉松配速區	158~178	79~89%
3:T乳酸耐力區	178~184	89~92%
4:A無氧耐力區	184~195	92~97.5%
5:I最大耗氧區	195~200	97.5~100%
最大心率為200 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 246.05 km

Nike tempo 淺黃累積 : 437.7 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

Fandy, 朝智和其他 7 人說推

·


	目標心跳區間: 107~ 140

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'35"	00:07'35"
2	06'32"	00:14'07"
2.1	04'19"	00:14'26"

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