廖小通 2022/10/04 訓練日誌 | Marathon's World

廖小通新北市
ID 17958

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2.0 km | 00:27:25 | 13:42/km

日期: 2022-10-04 18:17 - 平均心率: 112 - 踏頻: 56 - 卡路里: 147 Cal - 溫度: 29°C - 濕度: 72%

Pace: 15'12" / 13'12" / 00'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

13'41"

(13'41")

13'41" (+00'29")

1000 / 1000

2

13'12"

(26'53")

13'12"

1000 / 2000

新北市

廖小通

·

新北市

廖小通

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廖小通

·

新北市

廖小通

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 116.03 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

廖小通和陳明裕（吉安路跑協會）說推

·


	目標心跳區間: 109~ 142

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	15'12"	00:15'12"
2	13'12"	00:28'24"
2.0	12'45"	00:28'57"

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