蘇儀豐 2022/10/03 訓練日誌 | Marathon's World

蘇儀豐台南
ID 94132

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7.3 km | 00:44:12 | 06:03/km

日期: 2022-10-03 05:29 - 平均心率: 161 - 卡路里: 313 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 27°C - 濕度: 83%

Pace: 05'44" / 05'40" / 05'28" / 05'44" / 05'45" / 05'49" / 08'12" / 06'07" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	136~165	65~79%
2:M馬拉松配速區	165~186	79~89%
3:T乳酸耐力區	186~193	89~92%
4:A無氧耐力區	193~204	92~97.5%
5:I最大耗氧區	204~210	97.5~100%
最大心率為210 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 200.04 km

Nike Zoom Fly FK 累積 : 4135.2 km

Strava 上傳 | 2 years ago

dylan Lee, 520Pan(靜心湖午跑班) 和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 110~ 144

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'44"	00:05'44"
2	05'40"	00:11'24"
3	05'28"	00:16'52"
4	05'44"	00:22'36"
5	05'45"	00:28'21"
6	05'49"	00:34'10"
7	08'12"	00:42'22"
7.3	06'07"	00:44'12"

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成績 : 03:46:01

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