葉正安 2015/10/07 訓練日誌 | Marathon's World

葉正安高雄
ID 149813

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5.4 km | 00:37:43 | 07:00/km

日期: 2015-10-07 07:25 - 卡路里: 488 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 91%

Pace: 07'01" / 06'56" / 07'56" / 07'07" / 06'34" / 05'44" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'00"

(07'00")

07'00" (+00'27")

1000 / 1000

2

06'55"

(13'56")

06'55" (+00'22")

1000 / 2000

3

07'55"

(21'52")

07'55" (+01'22")

1000 / 3000

4

07'07"

(28'59")

07'07" (+00'34")

1000 / 4000

5

06'33"

(35'33")

06'33"

1000 / 5000

6

02'09"

(37'43")

05'44"

377 / 5377

10月累積里程 : 161.18 km

TCX 上傳 | 9 years ago

JAGUAR, Snow Ho 和其他 1 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'01"	00:07'01"
2	06'56"	00:13'57"
3	07'56"	00:21'53"
4	07'07"	00:29'00"
5	06'34"	00:35'34"
5.4	05'44"	00:37'44"

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30.0 km | 04:37:36 | 09:15/km

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15.7 km | 00:56:01 | 16.8 km/h

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21.2 km | 01:52:19 | 05:17/km

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1.2 km | 00:07:59 | 06:26/km

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15.2 km | 01:31:10 | 05:58/km

林淦鈿（淦哥）回應了怡文大張的比賽紀錄 : "半馬破二的配速。讚唷！"

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10.0 km | 01:13:23 | 07:20/km

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8.5 km | 00:59:55 | 07:02/km

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1.4 km | 00:09:04 | 06:17/km

林淦鈿（淦哥）回應了他的比賽紀錄 : "謝謝志銘哥"

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10.0 km | 01:10:20 | 07:01/km

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10.1 km | 00:47:52 | 04:43/km

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