Wen-han 2015/10/10 訓練日誌 | Marathon's World

Wen-han 屏東
ID 70777

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3.1 km | 00:18:04 | 05:50/km

日期: 2015-10-10 08:15 - 卡路里: 193 Cal - 總步數: 3014 - 平均步頻: 166 - 平均步幅: 102 cm - 溫度: 28°C - 濕度: 79%

Pace: 05'04" / 05'32" / 06'43" / 08'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

08'04"

(08'04")

05'02"

1601 / 1601

178 / 111

2

10'00"

(18'04")

06'42" (+01'40")

1490 / 3092

157 / 94

基礎課表2-2
T配速1.6k，E配速10分鐘

10月累積里程 : 102.77 km

asics GEL-NOOSA TRI 10 累積 : 718.9 km

MW Watch 上傳 | 9 years ago

張慶忠, 韓瑞軒和其他 4 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'04"	00:05'04"
2	05'32"	00:10'36"
3	06'43"	00:17'19"
3.1	08'07"	00:18'04"

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