4.3 km | 01:20:01 | 18:40/km日期: 2022-10-10 08:42 - 總爬升: 189 m - 平均心率: 106 - 卡路里: 304 Cal - 平均步頻: 124 - 溫度: 23°C - 濕度: 70%
Pace: 25'39" / 26'57" / 18'38" / 10'34" / 10'25" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 25'39" (+15'06") | 1000 / 1000 |
2 | | 22'11" (+11'38") | 1000 / 2000 |
3 | | 18'37" (+08'04") | 1000 / 3000 |
4 | | 10'33" | 1000 / 4000 |
5 | | 10'24" | 286 / 4286 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 123~150 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 150~169 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 169~174 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 174~185 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 185~190 | 97.5~100% |
最大心率為190 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 : 354.09 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 25'39" | 00:25'39" |
2 | 26'57" | 00:52'36" |
3 | 18'38" | 01:11'14" |
4 | 10'34" | 01:21'48" |
4.3 | 10'24" | 01:24'47" |