Eric CM Lo 2022/10/11 訓練日誌 | Marathon's World

Eric CM Lo 香港
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7.1 km | 01:02:05 | 08:43/km

日期: 2022-10-11 19:42 - 平均心率: 118 - 卡路里: 528 Cal - 平均步頻: 177

Pace: 06'20" / 05'45" / 11'26" / 12'24" / 06'50" / 12'39" / 06'21" / 02'55" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	114~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~156	79~89%
3:T乳酸耐力區	156~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~171	92~97.5%
5:I最大耗氧區	171~176	97.5~100%
最大心率為176 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 141.63 km

SKECHERS MAX CUSHION 累積 : 1407.2 km

Strava 上傳 | 2 years ago

·


	目標心跳區間: 110~ 144

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'20"	00:06'20"
2	05'45"	00:12'05"
3	11'26"	00:23'31"
4	12'24"	00:35'55"
5	06'50"	00:42'45"
6	12'39"	00:55'24"
7	06'21"	01:01'45"
7.1	02'55"	01:02'05"

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