簡俱璞 2015/10/11 訓練日誌 | Marathon's World

簡俱璞新北市
ID 3737

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22.8 km | 02:48:58 | 8.1 km/h

日期: 2015-10-11 13:26 - 總爬升: 194 m - 卡路里: 778 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 74%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'23"

(04'23")

6.75 (-8.18)

492 / 492

2

03'38"

(08'01")

8.41 (-6.53)

508 / 1001

3

03'32"

(11'33")

8.31 (-6.62)

489 / 1490

4

08'07"

(19'40")

3.78 (-11.16)

511 / 2001

5

02'23"

(22'03")

12.37 (-2.57)

490 / 2492

展開計圈分析

10月累積里程 : 91.86 km

Android - HTC HTC_E9pw 上傳 | 9 years ago

Steven Lee, Paul Chien 和其他 1 人說推

·

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	7.5	9.4 %
2	5.2	-11.2 %
3	12.0	17.0 %
4	13.2	-1.4 %
5	10.7	3.8 %
6	5.8	-4.5 %
7	11.9	2.2 %
8	13.1	3.2 %
9	10.9	2.8 %
10	5.9	-1.9 %
11	12.6	-0.8 %
12	5.5	3.0 %
13	12.4	-2.1 %
14	13.3	2.7 %
15	11.8	-1.6 %
16	11.8	-0.8 %
17	8.9	5.7 %
18	9.8	-1.3 %
19	3.0	8.0 %
20	13.0	-4.0 %
21	10.8	3.6 %
22	4.5	4.7 %
22.8	6.9	14.2 %

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