寶琳-球 2013/06/20 訓練日誌

寶琳-球台北市
ID 2359

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寶琳-球

10.1 km | 01:00:22 | 05:59/km

日期: 2013-06-20 18:31 - 卡路里: 432 Cal - 溫度: 30°C - 濕度: 75%

Pace: 05'47" / 05'48" / 05'54" / 05'53" / 05'50" / 05'55" / 06'08" / 05'59" / 06'15" / 06'23" / 07'02" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

05'50"

(05'50")

05'46"

1008 / 1008

05'45"

(11'35")

05'46"

996 / 2005

05'56"

(17'31")

05'53" (+00'07")

1008 / 3013

05'57"

(23'28")

05'53" (+00'07")

1009 / 4023

05'54"

(29'22")

05'52" (+00'06")

1005 / 5028

展開計圈分析

　　嗚哇~~~正在思考今天要跑8k 還是10k, 然後就遇到Eric大大騎著孔明車來檢視，謝謝Eric大大的加油啦！讓我原本想偷懶的心態趕快收回來，然後很努力的不敢停把10k給奔完了（偶一邊奔一邊還在想：Eric大會不會跟在後面看偶有沒有偷懶ＸＤ）。

6月累積里程 : 135.69 km

MIZUNO WAVE SPACER AR3 粉累積 : 538.2 km

XT 上傳 | 11 years ago

ADAM_CHIEN, WC 和其他 52 人說推

留言

EricTsai168 哈，不敢跟你聊太久，怕你呼吸不順，下次有機會再多聊幾句! 另外，跑姿不錯喔!

2013-06-20 22:33 ·

3 個人推

寶琳-球謝謝我們軍師艾力克大大^^....下次再聊聊。是啊！當時正喘…我超佩服可以邊跑邊聊天的人，常看到河濱的前輩倆倆一對速度之快，還可以聊，跑姿也一模一樣而且步伐好整齊，每次看到這景象我就會很振奮…XD

2013-06-21 09:26 ·

2 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'47"	00:05'47"
2	05'48"	00:11'35"
3	05'54"	00:17'29"
4	05'53"	00:23'22"
5	05'50"	00:29'12"
6	05'55"	00:35'07"
7	06'08"	00:41'15"
8	05'59"	00:47'14"
9	06'15"	00:53'29"
10	06'23"	00:59'52"
10.1	06'58"	01:00'22"

朋友動態

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5.2 km | 00:47:21 | 09:09/km

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3.2 km | 00:10:24 | 18.7 km/h

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