吳建融 2022/10/10 訓練日誌 | Marathon's World

吳建融新竹
ID 415014

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2.6 km | 00:32:12 | 12:27/km

日期: 2022-10-10 16:07 - 平均心率: 77 - 卡路里: 165 Cal - 平均步頻: 104 - 溫度: 21°C - 濕度: 67%

Pace: 11'48" / 12'40" / 12'50" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

12'01"

(12'01")

12'01"

1000 / 1000

2

12'39"

(24'40")

12'39" (+00'38")

1000 / 2000

3

07'31"

(32'12")

12'51" (+00'50")

585 / 2585

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	122~149	65~79%
2:M馬拉松配速區	149~168	79~89%
3:T乳酸耐力區	168~173	89~92%
4:A無氧耐力區	173~184	92~97.5%
5:I最大耗氧區	184~189	97.5~100%
最大心率為189 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 158.33 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

王千益, 彭光玉和其他 4 人說推

·


	目標心跳區間: 124~ 162

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	11'48"	00:11'48"
2	12'40"	00:24'28"
2.6	12'50"	00:31'59"

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