Lyon 2015/10/04 訓練日誌 | Marathon's World

Lyon 新竹
ID 16708

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Lyon

68.0 km | 02:54:25 | 23.4 km/h

1 201 5 土城扶輪節能盃自行車自我挑戰賽

官方成績
日期	2015-10-04
成績	02:54:25
總名次	63 / 736
分組名次	26 / 227
平均速度

官方證書

Lyon

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:10'39")

00:10'39" (+02'55")

00:21'39" (+04'23")

10 km

(00:21'39")

00:11'00" (+03'16")

15 km

(00:32'51")

00:11'12" (+03'28")

00:27'32" (+10'16")

20 km

(00:49'11")

00:16'20" (+08'36")

25 km

(01:18'11")

00:29'00" (+21'16")

00:49'40" (+32'24")

30 km

(01:38'51")

00:20'40" (+12'56")

35 km

(01:47'59")

00:09'08" (+01'24")

00:22'48" (+05'32")

40 km

(02:01'39")

00:13'40" (+05'56")

45 km

(02:14'07")

00:12'28" (+04'44")

00:20'12" (+02'56")

50 km

(02:21'51")

00:07'44"

55 km

(02:29'47")

00:07'56" (+00'12")

00:17'16"

60 km

(02:39'07")

00:09'20" (+01'36")

65 km

(02:49'03")

00:09'56" (+02'12")

00:00'00"

Finish

(02:54:25)

日期: 2015-10-04 06:35 - 總爬升: 1137 m - 卡路里: 2081 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 76%

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飛輪上不去32T只能用26T慢慢吐的熱死人的賽事

10月累積里程 : 322.47 km

Fuji SL

GPX 上傳 | 9 years ago

簡詠隆, 顧聰明 (錸德慢跑社）和其他 3 人說推

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里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	18.8	-2.0 %
2	31.0	1.4 %
3	32.1	2.5 %
4	31.0	9.0 %
5	34.6	-6.4 %
6	27.3	2.0 %
7	32.1	-1.8 %
8	18.8	1.7 %
9	34.6	2.2 %
10	30.0	2.5 %
11	22.5	2.0 %
12	32.1	4.2 %
13	22.5	3.5 %
14	30.0	6.8 %
15	30.0	8.8 %
16	21.4	5.0 %
17	24.3	7.8 %
18	27.3	-1.9 %
19	17.6	9.2 %
20	11.0	8.6 %
21	9.9	8.4 %
22	12.2	11.6 %
23	9.1	11.8 %
24	10.8	14.9 %
25	10.2	25.7 %
26	8.1	24.3 %
27	11.1	19.0 %
28	13.0	13.0 %
29	34.6	-4.0 %
30	39.1	-11.8 %
31	25.7	-7.5 %
32	37.5	-15.3 %
33	29.0	-7.0 %
34	36.0	-13.2 %
35	40.9	-7.6 %
36	40.9	-12.5 %
37	36.0	-12.9 %
38	15.8	8.7 %
39	12.3	9.2 %
40	32.1	-11.2 %
41	29.0	7.8 %
42	39.1	-10.5 %
43	32.1	-10.2 %
44	20.5	4.7 %
45	14.8	7.4 %
46	38.7	-8.2 %
47	37.9	-12.7 %
48	42.9	-10.9 %
49	37.5	-3.1 %
50	37.5	-3.9 %
51	39.1	-3.9 %
52	39.1	-6.3 %
53	42.9	-9.4 %
54	37.5	-7.8 %
55	32.1	-3.1 %
56	36.0	-3.1 %
57	27.3	-1.3 %
58	37.5	-2.0 %
59	36.0	-1.4 %
60	27.3	-2.2 %
61	33.3	-1.8 %
62	29.0	2.2 %
63	35.6	-4.8 %
64	23.8	-7.4 %
65	32.1	-2.6 %
66	30.0	-1.1 %
67	28.1	2.2 %
67.0	17.2	-2.0 %