榮燦 2022/10/14 訓練日誌 | Marathon's World

榮燦新北市
ID 83753

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5.1 km | 00:35:16 | 06:55/km

日期: 2022-10-14 11:23 - 平均心率: 133 - 卡路里: 252 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 24°C - 濕度: 81%

Pace: 06'50" / 06'51" / 07'07" / 06'51" / 06'58" / 07'13" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	104~127	65~79%
2:M馬拉松配速區	127~143	79~89%
3:T乳酸耐力區	143~148	89~92%
4:A無氧耐力區	148~156	92~97.5%
5:I最大耗氧區	156~161	97.5~100%
最大心率為161 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 352.00 km

美津濃 WAVE RIDER 21 累積 : 689.5 km

Strava 上傳 | 2 years ago

楊富傑和夯漢說推

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	目標心跳區間: 106~ 139

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'50"	00:06'50"
2	06'51"	00:13'41"
3	07'07"	00:20'48"
4	06'51"	00:27'39"
5	06'58"	00:34'37"
5.1	07'00"	00:35'16"

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