LU WU 2015/07/26 訓練日誌 | Marathon's World

LU WU 苗栗
ID 131718

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5.2 km | 00:37:02 | 07:03/km

日期: 2015-07-26 18:04 - 地點: 通霄海堤 - 天氣: 晴 - 平均心率: 159 - 卡路里: 392 Cal - 溫度: 29°C - 濕度: 77%

Pace: 05'59" / 06'00" / 06'10" / 06'15" / 08'54" / 15'18" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 15.28 km

Adidas Adizero F50 Runner 3 累積 : 162.8 km

GPX 上傳 | 9 years ago

王誠一, 徐健梁和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'59"	00:05'59"
2	06'00"	00:11'59"
3	06'10"	00:18'09"
4	06'15"	00:24'24"
5	08'54"	00:33'18"
5.2	15'14"	00:37'02"

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