10.3 km | 01:06:59 | 06:30/km日期: 2015-10-11 14:27 - 總爬升: 111 m - 地點: 新店-中和 - 天氣: 晴 - 卡路里: 686 Cal - 總步數: 11822 - 平均步頻: 176 - 平均步幅: 87 cm - 溫度: 23°C - 濕度: 65%
Pace: 07'04" / 06'28" / 07'02" / 06'10" / 06'27" / 06'06" / 05'59" / 06'17" / 06'13" / 06'23" / 09'28" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 07'33" (+01'28") | 1000 / 1000 | 169 / 78 |
| 2 | | 06'30" (+00'25") | 1003 / 2004 | 176 / 87 |
| 3 | | 06'56" (+00'51") | 996 / 3000 | 174 / 82 |
| 4 | | 06'14" (+00'09") | 1009 / 4009 | 175 / 91 |
| 5 | | 06'31" (+00'26") | 990 / 5000 | 177 / 86 |
| 6 | | 06'06" (+00'01") | 1008 / 6009 | 176 / 92 |
| 7 | | 06'05" | 998 / 7007 | 179 / 91 |
| 8 | | 06'17" (+00'12") | 992 / 8000 | 175 / 90 |
| 9 | | 06'14" (+00'09") | 999 / 9000 | 180 / 88 |
| 10 | | 06'26" (+00'21") | 1002 / 10002 | 179 / 86 |
| 11 | | 06'48" (+00'43") | 296 / 10298 | 181 / 80 |
中午與阿伯吃完午餐, 跑步去中和小北百貨買頭燈, 再跑步回家。
10月累積里程 : 280.58 km
MW Watch 上傳 | 9 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 07'04" | 00:07'04" |
| 2 | 06'28" | 00:13'32" |
| 3 | 07'02" | 00:20'34" |
| 4 | 06'10" | 00:26'44" |
| 5 | 06'27" | 00:33'11" |
| 6 | 06'06" | 00:39'17" |
| 7 | 05'59" | 00:45'16" |
| 8 | 06'17" | 00:51'33" |
| 9 | 06'13" | 00:57'46" |
| 10 | 06'23" | 01:04'09" |
| 10.3 | 09'27" | 01:06'59" |
留言 
展開計圈分析
