黃仁賢 2022/10/17 訓練日誌 | Marathon's World

黃仁賢桃園
ID 237391

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2.0 km | 00:10:03 | 05:00/km

日期: 2022-10-17 18:02 - 平均心率: 126 - 卡路里: 95 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 25°C - 濕度: 76%

Pace: 05'05" / 04'56" / 04'10" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'05"

(05'05")

05'05" (+00'10")

1000 / 1000

2

04'55"

(10'00")

04'55"

1000 / 2000

3

00'02"

(10'03")

05'19" (+00'24")

8 / 2008

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	108~131	65~79%
2:M馬拉松配速區	131~148	79~89%
3:T乳酸耐力區	148~153	89~92%
4:A無氧耐力區	153~162	92~97.5%
5:I最大耗氧區	162~167	97.5~100%
最大心率為167 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 169.12 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

LML 和 kennychu 說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'05"	00:05'05"
2	04'56"	00:10'01"
2.0	04'01"	00:10'03"

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