Eric & Shoo 2015/10/13 訓練日誌 | Marathon's World

Eric & Shoo 台中
ID 152917

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7.8 km | 00:38:04 | 04:51/km

日期: 2015-10-13 18:17 - 地點: 崇倫國中 - 天氣: 晴 - 卡路里: 459 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 63%

Pace: 05'45" / 05'43" / 03'48" / 04'15" / 04'14" / 05'48" / 04'48" / 04'23" /

小腿超緊繃~~~

暖身2000m
衝刺3000m
慢跑2000m
收工回家!!!

10月累積里程 : 352.16 km

GPX 上傳 | 9 years ago

jie, 陳東柎和其他 5 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'45"	00:05'45"
2	05'43"	00:11'28"
3	03'48"	00:15'16"
4	04'15"	00:19'31"
5	04'14"	00:23'45"
6	05'48"	00:29'33"
7	04'48"	00:34'21"
7.8	04'23"	00:38'04"

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