Steven Yuan 2022/10/18 訓練日誌 | Marathon's World

Steven Yuan 桃園
ID 8757

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10.0 km | 00:58:22 | 05:48/km

日期: 2022-10-18 17:48 - 平均心率: 160 - 卡路里: 641 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 19°C - 濕度: 88%

Pace: 07'20" / 06'55" / 06'08" / 05'20" / 05'18" / 05'56" / 05'49" / 05'22" / 05'06" / 05'02" / 02'30" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	122~148	65~79%
2:M馬拉松配速區	148~167	79~89%
3:T乳酸耐力區	167~172	89~92%
4:A無氧耐力區	172~183	92~97.5%
5:I最大耗氧區	183~188	97.5~100%
最大心率為188 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 182.97 km

跟上來紫累積 : 1557.3 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

Richard Shih, Amber Chen 和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 104~ 136

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'20"	00:07'20"
2	06'55"	00:14'15"
3	06'08"	00:20'23"
4	05'20"	00:25'43"
5	05'18"	00:31'01"
6	05'56"	00:36'57"
7	05'49"	00:42'46"
8	05'22"	00:48'08"
9	05'06"	00:53'14"
10	05'02"	00:58'16"
10.0	02'50"	00:58'22"

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