Show Chang 2015/10/13 訓練日誌 | Marathon's World

Show Chang 新北市
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日期: 2015-10-13 22:30 - 地點: WG景平 - 天氣: 多雲 - 卡路里: 198 Cal

新北市

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<自我訓練>

腰部轉體訓練 18KG*70度*15下, 左右各3次

腿部推蹬機 39KG*15下*1組慢推, 59KG*15下*1組, 66KG*15下*1組, 73KG*15下*1組

摃鈴深蹲空棒*15下*1組, 5KG摃鈴2個*15下*1組, 10KG摃鈴2個*15下*1組

手動上傳 | 9 years ago

Chris, john 和其他 8 人說推

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朋友動態

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10.1 km | 00:52:00 | 05:08/km

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7.5 km | 01:04:52 | 08:39/km

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3.4 km | 00:19:49 | 05:46/km

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6.0 km | 00:34:39 | 05:46/km

Inna Chang 上傳了新日誌

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4.5 km | 00:26:59 | 05:56/km

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5.0 km | 00:24:33 | 04:54/km

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1.1 km | 00:37:20 | 35:33/km