Lisa Chen(怡華) 2022/10/21 訓練日誌 | Marathon's World

Lisa Chen(怡華) 桃園
ID 376331

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Lisa Chen(怡華)

7.0 km | 00:39:22 | 05:36/km

日期: 2022-10-21 19:33 - 平均心率: 145 - 卡路里: 371 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 24°C - 濕度: 92%

Pace: 05'18" / 06'00" / 05'40" / 05'45" / 05'41" / 05'43" / 05'51" / 06'40" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'18"

(05'18")

05'18"

1000 / 1000

2

05'21"

(10'39")

05'21" (+00'03")

1000 / 2000

3

05'39"

(16'18")

05'39" (+00'21")

1000 / 3000

4

05'44"

(22'03")

05'44" (+00'26")

1000 / 4000

5

05'41"

(27'44")

05'41" (+00'23")

1000 / 5000

展開計圈分析

桃園

Lisa Chen(怡華)

·

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Lisa Chen(怡華)

·

#9th旅行吧5421規律跑者，已領取到結業證書
#10th是否該繼續報

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~138	65~79%
2:M馬拉松配速區	138~155	79~89%
3:T乳酸耐力區	155~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~170	92~97.5%
5:I最大耗氧區	170~175	97.5~100%
最大心率為175 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 195.85 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

雅萍, 胡鳳遠🐢 和其他 4 人說推

·


	目標心跳區間: 110~ 144

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'18"	00:05'18"
2	06'00"	00:11'18"
3	05'40"	00:16'58"
4	05'45"	00:22'43"
5	05'41"	00:28'24"
6	05'43"	00:34'07"
7	05'51"	00:39'58"
7.0	05'03"	00:40'02"

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