Puma Chang 2015/10/13 訓練日誌 | Marathon's World

Puma Chang 苗栗
ID 234483

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10.4 km | 01:10:55 | 06:49/km

日期: 2015-10-13 18:36 - 總爬升: 101 m - 平均心率: 156 - 卡路里: 627 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 66%

Pace: 07'37" / 07'37" / 07'16" / 06'42" / 06'31" / 06'12" / 06'45" / 06'26" / 07'17" / 06'33" / 05'02" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 163.52 km

TCX 上傳 | 9 years ago

Donason Chang, 舞月光和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 118~ 155

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'37"	00:07'37"
2	07'37"	00:15'14"
3	07'16"	00:22'30"
4	06'42"	00:29'12"
5	06'31"	00:35'43"
6	06'12"	00:41'55"
7	06'45"	00:48'40"
8	06'26"	00:55'06"
9	07'17"	01:02'23"
10	06'33"	01:08'56"
10.4	05'01"	01:10'55"

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林淦鈿（淦哥）給 2025 海上明珠『再見』小琉球環島路跑賽的評分(給 5 星) : "讚。"