Barry (錸德竹22晨跑團) 2015/10/15 訓練日誌 | Marathon's World

Barry (錸德竹22晨跑團) 新竹
ID 3073

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Barry (錸德竹22晨跑團)

9.4 km | 01:05:38 | 06:56/km

日期: 2015-10-15 05:01 - 總爬升: 152 m - 地點: 月桃窩 - 天氣: 晴朗 - 卡路里: 519 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 83%

Pace: 06'42" / 05'54" / 06'40" / 07'40" / 10'36" / 06'58" / 06'02" / 05'51" / 06'19" / 06'32" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'42"

(06'42")

06'42" (+00'51")

1000 / 1000

2

05'54"

(12'36")

05'54" (+00'03")

1000 / 2000

3

06'39"

(19'16")

06'39" (+00'48")

1000 / 3000

4

07'39"

(26'56")

07'39" (+01'48")

1000 / 4000

5

10'36"

(37'32")

10'36" (+04'45")

1000 / 5000

展開計圈分析

好久沒上月桃窩了，趁著今天週期性的訓練，跟著大夥上山。不過腳踝可能還沒完全恢復，山路強度太強，還是感到隱隱作痛，其他部分倒沒出啥問題，好事好事！

10月累積里程 : 281.85 km

Mizuno WAVE RIDER 18 (黑黃綠) 累積 : 1495.0 km

TCX 上傳 | 9 years ago

大波蘿, GE 和其他 10 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'42"	00:06'42"
2	05'54"	00:12'36"
3	06'40"	00:19'16"
4	07'40"	00:26'56"
5	10'36"	00:37'32"
6	06'58"	00:44'30"
7	06'02"	00:50'32"
8	05'51"	00:56'23"
9	06'19"	01:02'42"
9.4	06'32"	01:05'38"

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朋友動態

鄭穗霓上傳了新日誌

15.2 km | 01:31:10 | 05:58/km

林淦鈿（淦哥）回應了怡文大張的比賽紀錄 : "半馬破二的配速。讚唷！"

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10.0 km | 01:13:23 | 07:20/km

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8.5 km | 00:59:55 | 07:02/km

鄭穗霓上傳了新日誌

1.4 km | 00:09:04 | 06:17/km

林淦鈿（淦哥）回應了他的比賽紀錄 : "謝謝志銘哥"

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5.0 km | 00:34:06 | 06:48/km

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10.0 km | 01:10:20 | 07:01/km

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2.8 km | 00:16:29 | 05:53/km

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10.2 km | 00:49:03 | 04:49/km

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10.2 km | 00:47:35 | 04:40/km

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10.1 km | 00:47:52 | 04:43/km

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10.1 km | 00:47:43 | 04:42/km

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10.1 km | 00:48:30 | 04:47/km

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10.1 km | 00:48:30 | 04:48/km

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10.3 km | 00:49:15 | 04:46/km

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10.2 km | 00:52:25 | 05:07/km

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10.3 km | 00:47:37 | 04:38/km

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10.1 km | 00:47:44 | 04:43/km

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3.4 km | 00:10:19 | 20.0 km/h

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10.1 km | 00:48:54 | 04:49/km

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10.1 km | 00:50:29 | 04:59/km

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10.2 km | 00:48:30 | 04:45/km

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10.2 km | 00:49:03 | 04:49/km

林淦鈿（淦哥）給 2025 海上明珠『再見』小琉球環島路跑賽的評分(給 5 星) : "讚。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2025 海上明珠『再見』小琉球環島路跑賽 - 25.0 km
成績 : 02:20:17

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12.8 km | 01:48:20 | 08:26/km

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5.0 km | 00:32:51 | 06:33/km

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5.0 km | 00:33:16 | 06:38/km

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2.0 km | 00:14:23 | 07:10/km