<自我訓練>

又被教練放鴿子了.....這次換taco, 根本忘記有約課這件事, 打亂了我原本的計劃....orz

還好遇到vivian, 有伴一起練重訓也算是開心的一件事, 難得遇見, 有正妹相陪心情也會好哦~^^

很認真的熱身拉筋20分鐘吧?
仰臥起坐 50下*3組
單車 20分鐘
股四頭肌 25kg*12下*3組 差點掛掉, 遜掉了...
滑輪下拉 25kg*15下*3組
後小腿撐 14kg 3組各撐1分鐘
單雙摃練習機 41kg*12下, 上下各3組交叉

看到小鮮肉的驕傲, 久聞不如相見, 原來第一名長這樣, 很認真的做每個動作, 那像我......打混打的最兇...XD