9.0 km | 01:22:03 | 09:06/km日期: 2022-10-20 19:08 - 平均心率: 145 - 卡路里: 428 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 24°C - 濕度: 67%
Pace: 12'23" / 07'28" / 06'43" / 09'48" / 09'50" / 07'11" / 07'17" / 08'03" / 13'04" / 26'40" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 12'23" (+05'41") | 1000 / 1000 |
2 | | 07'27" (+00'45") | 1000 / 2000 |
3 | | 06'42" | 1000 / 3000 |
4 | | 09'48" (+03'06") | 1000 / 4000 |
5 | | 09'50" (+03'08") | 1000 / 5000 |
6 | | 07'10" (+00'28") | 1000 / 6000 |
7 | | 07'18" (+00'36") | 1000 / 7000 |
8 | | 08'02" (+01'20") | 1000 / 8000 |
9 | | 13'03" (+06'21") | 1000 / 9000 |
10 | | 27'52" (+21'10") | 9 / 9009 |
視障陪跑(松竹團)
朱恆👉建仁、議樟、淑華、沛晴、小仙女
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 112~136 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 136~153 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 153~159 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 159~168 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 168~173 | 97.5~100% |
最大心率為173 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 : 74.72 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 12'23" | 00:12'23" |
2 | 07'28" | 00:19'51" |
3 | 06'43" | 00:26'34" |
4 | 09'48" | 00:36'22" |
5 | 09'50" | 00:46'12" |
6 | 07'11" | 00:53'23" |
7 | 07'17" | 01:00'40" |
8 | 08'03" | 01:08'43" |
9 | 13'04" | 01:21'47" |
9.0 | 27'24" | 01:22'03" |