3.0 km | 00:12:10 | 04:00/km日期: 2022-10-24 23:19 - 地點: 中和綜合體育場 - 天氣: 涼 - 平均心率: 125 - 卡路里: 164 Cal - 平均步頻: 152 - 溫度: 22°C - 濕度: 61%
Pace: 03'47" / 04'08" / 04'11" / 02'46" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 03'36" | 410 / 410 |
| 2 | | 03'57" (+00'21") | 400 / 810 |
| 3 | | 04'04" (+00'28") | 400 / 1210 |
| 4 | | 04'04" (+00'28") | 400 / 1609 |
| 5 | | 04'02" (+00'26") | 400 / 2009 |
| 6 | | 04'30" (+00'54") | 400 / 2409 |
| 7 | | 04'17" (+00'41") | 400 / 2809 |
| 8 | | 03'16" | 220 / 3030 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 111~135 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 135~152 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 152~157 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 157~166 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 166~171 | 97.5~100% |
| 最大心率為171 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 :
199.43 km 
迪卡儂 Decathlon KALENJI KIPRUN ULTRA LIGHT M GREEN 累積 :
2005.0 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 03'47" | 00:03'47" |
| 2 | 04'08" | 00:07'55" |
| 3 | 04'11" | 00:12'06" |
| 3.0 | 02'46" | 00:12'11" |
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