Stanley Wang 2022/10/23 訓練日誌 | Marathon's World

Stanley Wang 新北市
ID 707322

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半馬 | 01:58:21 | 05:36/km | 第3半馬

2022 長榮航空城市觀光馬拉松

官方成績
日期	2022-10-23
成績	01:58:21
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:36/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:27'01")

00:27'01"

00:55'17"

10 km

(00:55'17")

00:28'16" (+01'15")

15 km

(01:24'09")

00:28'52" (+01'51")

00:56'12" (+00'55")

20 km

(01:51'29")

00:27'20" (+00'19")

Finish

(01:58:21)

日期: 2022-10-23 05:25 - 平均心率: 144 - 卡路里: 1019 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 23°C - 濕度: 90%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'41"

(05'41")

05'41" (+00'34")

1000 / 1000

2

05'07"

(10'49")

05'07"

1000 / 2000

3

05'10"

(15'59")

05'10" (+00'03")

1000 / 3000

4

05'38"

(21'37")

05'38" (+00'31")

1000 / 4000

5

05'23"

(27'01")

05'23" (+00'16")

1000 / 5000

展開計圈分析

新北市

Stanley Wang

·

新北市

Stanley Wang

·

賽後評分: 人超多，想快難超車想慢也慢不起來😂
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 203.57 km

Puma Fracture Nitro 累積 : 283.8 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

·


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'41"	00:05'41"
2	05'08"	00:10'49"
3	05'10"	00:15'59"
4	05'39"	00:21'38"
5	05'23"	00:27'01"
6	05'28"	00:32'29"
7	05'36"	00:38'05"
8	05'32"	00:43'37"
9	05'41"	00:49'18"
10	05'59"	00:55'17"
11	06'05"	01:01'22"
12	05'31"	01:06'53"
13	05'44"	01:12'37"
14	05'39"	01:18'16"
15	05'53"	01:24'09"
16	05'19"	01:29'28"
17	05'26"	01:34'54"
18	05'27"	01:40'21"
19	05'31"	01:45'52"
20	05'37"	01:51'29"
21	05'26"	01:56'55"
21.3	05'03"	01:58'22"

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