Tina Lin ^_^ 2022/10/23 訓練日誌

Tina Lin ^_^ 新竹
ID 213653

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Tina Lin ^_^

15.1 km | 01:51:22 | 07:23/km

日期: 2022-10-23 06:10 - 平均心率: 131 - 卡路里: 670 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 23°C - 濕度: 80%

Pace: 09'44" / 07'13" / 06'54" / 07'24" / 06'44" / 11'26" / 11'55" / 09'59" / 11'04" / 04'05" / 05'50" / 04'12" / 06'02" / 06'25" / 08'17" / 14'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

09'44"

(09'44")

09'44" (+05'40")

1000 / 1000

07'12"

(16'56")

07'12" (+03'08")

1000 / 2000

06'54"

(23'51")

06'54" (+02'50")

1000 / 3000

07'23"

(31'14")

07'23" (+03'19")

1000 / 4000

06'44"

(37'59")

06'44" (+02'40")

1000 / 5000

展開計圈分析

新竹

Tina Lin ^_^

留言

新竹

Tina Lin ^_^

留言

沒有東西可以燃燒後繼無力
矜一下就會看到光芒 😂

趕八點回家接小王子

#涼涼我的天

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~137	65~79%
2:M馬拉松配速區	137~154	79~89%
3:T乳酸耐力區	154~160	89~92%
4:A無氧耐力區	160~169	92~97.5%
5:I最大耗氧區	169~174	97.5~100%
最大心率為174 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 74.68 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

劉少, Hank Lu 和其他 9 人說推

留言

Anne H 沒有脂肪可以燃燒這樣不行喔！太瘦了😁

2022-10-23 09:03 ·

Bill Huang 太認真做好

2022-10-23 10:22 ·


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'44"	00:09'44"
2	07'13"	00:16'57"
3	06'54"	00:23'51"
4	07'24"	00:31'15"
5	06'44"	00:37'59"
6	11'26"	00:49'25"
7	11'55"	01:01'20"
8	09'59"	01:11'19"
9	11'04"	01:22'23"
10	04'05"	01:26'28"
11	05'50"	01:32'18"
12	04'12"	01:36'30"
13	06'02"	01:42'32"
14	06'25"	01:48'57"
15	08'17"	01:57'14"
15.1	13'53"	01:57'56"