陳達鈴 2022/10/26 訓練日誌 | Marathon's World

陳達鈴雲林
ID 272267

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6.1 km | 00:42:34 | 06:57/km

日期: 2022-10-26 17:02 - 平均心率: 143 - 卡路里: 330 Cal - 總步數: 7236 - 平均步頻: 169 - 平均步幅: 84 cm - 溫度: 25°C - 濕度: 77%

Pace: 06'47" / 07'04" / 06'53" / 06'43" / 07'01" / 07'13" / 07'21" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

06'48"

(06'48")

06'46" (+00'03")

1002 / 1002

166 / 88

2

07'04"

(13'52")

07'01" (+00'18")

1006 / 2008

169 / 84

3

06'53"

(20'45")

06'52" (+00'09")

1001 / 3010

170 / 85

4

06'47"

(27'32")

06'43"

1008 / 4018

170 / 87

5

06'57"

(34'29")

06'56" (+00'13")

1000 / 5019

172 / 83

展開計圈分析

雲林

陳達鈴

·

雲林

陳達鈴

Hoyt 說推

·

雲林

陳達鈴

Hoyt 說推

·

雲林

陳達鈴

Hoyt 說推

·

感謝老天
賜給好天氣
今天晒第二天
為了有更好的賣相……用乾淨點

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	104~126	65~79%
2:M馬拉松配速區	126~142	79~89%
3:T乳酸耐力區	142~147	89~92%
4:A無氧耐力區	147~156	92~97.5%
5:I最大耗氧區	156~160	97.5~100%
最大心率為160 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 202.07 km

MW Watch 上傳 | 2 years ago

蔡秉軒, 姜宗文和其他 119 人說推

·

觀看另 35 則留言

Jason Tang 🤔

懷念起剝土豆的那幾個童年
..............

2022-10-28 16:56 ·

2 個人推

陳財成花生！好事！

2022-10-29 05:17 ·

2 個人推


	目標心跳區間: 111~ 146

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'47"	00:06'47"
2	07'04"	00:13'51"
3	06'53"	00:20'44"
4	06'43"	00:27'27"
5	07'01"	00:34'28"
6	07'13"	00:41'41"
6.1	07'18"	00:42'34"

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