Stanley Wang 2022/10/26 訓練日誌 | Marathon's World

Stanley Wang 新北市
ID 707322

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10.0 km | 00:57:00 | 05:41/km

日期: 2022-10-26 12:42 - 平均心率: 143 - 卡路里: 607 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 27°C - 濕度: 52%

Pace: 05'03" / 05'38" / 05'25" / 05'34" / 05'56" / 05'56" / 05'58" / 06'00" / 05'56" / 05'51" / 03'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'03"

(05'03")

05'03"

1000 / 1000

2

05'19"

(10'22")

05'19" (+00'16")

1000 / 2000

3

05'24"

(15'47")

05'24" (+00'21")

1000 / 3000

4

05'34"

(21'21")

05'34" (+00'31")

1000 / 4000

5

05'55"

(27'17")

05'55" (+00'52")

1000 / 5000

展開計圈分析

新北市

Stanley Wang

里程碑

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 203.57 km

Puma Fracture Nitro 累積 : 283.8 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

·


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'03"	00:05'03"
2	05'38"	00:10'41"
3	05'25"	00:16'06"
4	05'34"	00:21'40"
5	05'56"	00:27'36"
6	05'56"	00:33'32"
7	05'58"	00:39'30"
8	06'00"	00:45'30"
9	05'56"	00:51'26"
10	05'51"	00:57'17"
10.0	04'03"	00:57'19"

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