7.3 km | 00:42:34 | 05:48/km日期: 2022-10-26 21:20 - 卡路里: 428 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 24°C - 濕度: 69%
Pace: 06'24" / 06'01" / 05'41" / 05'40" / 05'37" / 05'17" / 05'56" / 05'34" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'22" (+01'03") | 991 / 991 |
| 2 | | 05'58" (+00'39") | 1003 / 1994 |
| 3 | | 05'44" (+00'25") | 1007 / 3002 |
| 4 | | 05'37" (+00'18") | 1008 / 4010 |
| 5 | | 05'37" (+00'18") | 999 / 5009 |
| 6 | | 05'19" | 1008 / 6017 |
| 7 | | 05'56" (+00'37") | 998 / 7016 |
| 8 | | 05'24" (+00'05") | 314 / 7330 |
第6週課表
輕鬆跑40分鐘+肌力訓練
前6K用輕鬆的方式漸速跑，途中右腳還不小心拐了一下，幸好不影響跑步，還是要多注意路面狀況，最後1K緩跑回去囉
10月累積里程 : 257.67 km
Android - realme RMX1971 上傳 | 2 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'24" | 00:06'24" |
| 2 | 06'01" | 00:12'25" |
| 3 | 05'41" | 00:18'06" |
| 4 | 05'40" | 00:23'46" |
| 5 | 05'37" | 00:29'23" |
| 6 | 05'17" | 00:34'40" |
| 7 | 05'56" | 00:40'36" |
| 7.3 | 05'23" | 00:42'23" |
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