8.0 km | 00:42:00 | 05:14/km日期: 2022-10-26 19:28 - 地點: 鎮高 - 天氣: 涼涼的 - 平均心率: 155 - 卡路里: 520 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 23°C - 濕度: 69%
Pace: 05'18" / 05'20" / 05'15" / 05'18" / 05'11" / 05'57" / 05'11" / 05'11" / 03'20" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'17" (+00'07") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'20" (+00'10") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'15" (+00'05") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'18" (+00'08") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'10" | 1000 / 5000 |
| 6 | | 05'12" (+00'02") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 05'11" (+00'01") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 05'10" | 1000 / 8000 |
| 9 | | 03'45" | 16 / 8016 |
順順跑8K，跑完看手機，又有同事中獎了！缺少人力所以最近上班很累，又有人中獎，到底要累到什麼時候？
大家要好好保護自己喔！
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 124~150 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 150~169 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 169~175 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 175~186 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 186~191 | 97.5~100% |
| 最大心率為191 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 :
218.00 km 
asics metaspeed sky 橘黑 累積 :
153.1 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'18" | 00:05'18" |
| 2 | 05'20" | 00:10'38" |
| 3 | 05'15" | 00:15'53" |
| 4 | 05'18" | 00:21'11" |
| 5 | 05'11" | 00:26'22" |
| 6 | 05'57" | 00:32'19" |
| 7 | 05'11" | 00:37'30" |
| 8 | 05'11" | 00:42'41" |
| 8.0 | 03'57" | 00:42'45" |
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