郭果凍 2022/10/29 訓練日誌 | Marathon's World

郭果凍新北市
ID 308068

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1.5 km | 00:09:09 | 06:08/km

日期: 2022-10-29 06:06 - 平均心率: 111 - 卡路里: 100 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 23°C - 濕度: 85%

Pace: 05'34" / 07'04" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'42"

(05'42")

05'42"

1000 / 1000

2

03'27"

(09'09")

06'59" (+01'17")

494 / 1494

WU

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	114~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~156	79~89%
3:T乳酸耐力區	156~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~171	92~97.5%
5:I最大耗氧區	171~176	97.5~100%
最大心率為176 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 428.73 km

Nike Vaporfly Next% 2 累積 : 1045.0 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

·


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'34"	00:05'34"
1.5	07'00"	00:09'02"

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