yahui 2022/10/28 訓練日誌 | Marathon's World

yahui 雲林
ID 81160

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8.0 km | 00:49:27 | 06:09/km

日期: 2022-10-28 05:14 - 平均心率: 147 - 卡路里: 373 Cal - 平均步頻: 184

Pace: 06'14" / 06'15" / 06'08" / 06'18" / 06'17" / 06'14" / 06'06" / 05'50" / 05'50" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'12"

(06'12")

06'12" (+00'23")

1000 / 1000

2

06'15"

(12'27")

06'15" (+00'26")

1000 / 2000

3

06'07"

(18'35")

06'07" (+00'18")

1000 / 3000

4

06'17"

(24'53")

06'17" (+00'28")

1000 / 4000

5

06'17"

(31'10")

06'17" (+00'28")

1000 / 5000

展開計圈分析

雲林

yahui

·

早安晨跑

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 131.59 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

Kung, 威諾和其他 37 人說推

·

施富義早安，晨跑愉快！

2022-10-28 08:30 ·

1 個人推

陳榮興午安晨跑愉快🤗

2022-10-28 13:59 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 118~ 155

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'14"	00:06'14"
2	06'15"	00:12'29"
3	06'08"	00:18'37"
4	06'18"	00:24'55"
5	06'17"	00:31'12"
6	06'14"	00:37'26"
7	06'06"	00:43'32"
8	05'50"	00:49'22"
8.0	05'11"	00:49'29"

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