謝進興 2015/10/16 訓練日誌 | Marathon's World

謝進興新竹
ID 21919

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6.0 km | 00:39:25 | 06:33/km

日期: 2015-10-16 05:46 - 地點: 新豐~忠孝 - 天氣: 情朗 - 平均心率: 74 - 卡路里: 345 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 89%

Pace: 06'59" / 06'55" / 06'30" / 05'58" / 06'27" / 06'13" / 38'20" /

早安夾腳拖晨跑

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~152	79~89%
3:T乳酸耐力區	152~157	89~92%
4:A無氧耐力區	157~166	92~97.5%
5:I最大耗氧區	166~171	97.5~100%
最大心率為171 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 378.32 km

鱷魚牌夾腳拖累積 : 2930.8 km

XT 上傳 | 9 years ago

蔡德甫, 陳信安和其他 17 人說推

·


	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'59"	00:06'59"
2	06'55"	00:13'54"
3	06'30"	00:20'24"
4	05'58"	00:26'22"
5	06'27"	00:32'49"
6	06'13"	00:39'02"
6.0	38'20"	00:39'25"

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