蘇月雯 2022/10/18 訓練日誌 | Marathon's World

蘇月雯高雄
ID 97394

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7.0 km | 00:45:01 | 06:25/km

日期: 2022-10-18 06:51 - 平均心率: 168 - 卡路里: 424 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 21°C - 濕度: 80%

Pace: 06'08" / 06'21" / 06'25" / 06'49" / 06'40" / 06'32" / 06'07" / 00'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'06"

(06'06")

06'06"

1000 / 1000

2

06'21"

(12'27")

06'21" (+00'15")

1000 / 2000

3

06'24"

(18'52")

06'24" (+00'18")

1000 / 3000

4

06'48"

(25'40")

06'48" (+00'42")

1000 / 4000

5

06'40"

(32'21")

06'40" (+00'34")

1000 / 5000

展開計圈分析

高雄

蘇月雯

·

早上有點冷

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	126~154	65~79%
2:M馬拉松配速區	154~173	79~89%
3:T乳酸耐力區	173~179	89~92%
4:A無氧耐力區	179~190	92~97.5%
5:I最大耗氧區	190~195	97.5~100%
最大心率為195 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 58.36 km

母子鱷魚絕代雙Q跑拖 BCU188 累積 : 208.3 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

5速男和 ricky tseng 說推

·


	目標心跳區間: 123~ 161

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'08"	00:06'08"
2	06'21"	00:12'29"
3	06'25"	00:18'54"
4	06'49"	00:25'43"
5	06'40"	00:32'23"
6	06'32"	00:38'55"
7	06'07"	00:45'02"
7.0	05'18"	00:45'03"

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朋友動態

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