張志華 2022/10/30 訓練日誌 | Marathon's World

張志華高雄
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0.3 km | 00:02:23 | 08:49/km

日期: 2022-10-30 05:10 - 平均心率: 124 - 卡路里: 18 Cal - 平均步頻: 162 - 溫度: 22°C - 濕度: 95%

Pace: 07'46" /

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心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 238.79 km

Nike VaporFly NEXT%2(黃藍紅）累積 : 500.1 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

張志華說推

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	目標心跳區間: 113~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
0.3	07'40"	00:02'06"

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