2022/10/25 訓練日誌 | Marathon's World

台北市
ID 470183

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6.0 km | 00:35:46 | 05:54/km

日期: 2022-10-25 19:55 - 平均心率: 136 - 卡路里: 369 Cal - 平均步頻: 173 - 溫度: 21°C - 濕度: 71%

Pace: 06'15" / 06'03" / 05'50" / 05'50" / 05'48" / 05'35" / 08'30" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	107~130	65~79%
2:M馬拉松配速區	130~146	79~89%
3:T乳酸耐力區	146~151	89~92%
4:A無氧耐力區	151~160	92~97.5%
5:I最大耗氧區	160~165	97.5~100%
最大心率為165 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 168.87 km

Strava 上傳 | 2 years ago

·


	目標心跳區間: 108~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'15"	00:06'15"
2	06'03"	00:12'18"
3	05'50"	00:18'08"
4	05'50"	00:23'58"
5	05'48"	00:29'46"
6	05'35"	00:35'21"
6.0	08'24"	00:35'46"

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