張成有 2015/10/17 訓練日誌 | Marathon's World

張成有高雄
ID 9435

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10.9 km | 00:59:17 | 05:26/km

日期: 2015-10-17 06:26 - 地點: 美術館 - 天氣: 晴 - 平均心率: 144 - 卡路里: 628 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 78%

Pace: 05'36" / 05'39" / 05'41" / 05'28" / 05'32" / 05'28" / 05'22" / 05'22" / 05'29" / 05'20" / 04'47" /

周末的早晨美術館好熱鬧!運動的人多很多;再加上拍攝電影的工作團隊一整個美術館都顯的生氣勃勃!

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	105~128	65~79%
2:M馬拉松配速區	128~145	79~89%
3:T乳酸耐力區	145~149	89~92%
4:A無氧耐力區	149~158	92~97.5%
5:I最大耗氧區	158~163	97.5~100%
最大心率為163 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 204.66 km

MIZUNO WAVE Rider 17 累積 : 1866.4 km

GPX 上傳 | 9 years ago

Co, PaulSun 和其他 7 人說推

·

觀看另 3 則留言

張成有 Sunny chen腳壞了嗎?

2015-10-19 09:48 ·

Sunny Chen 膝蓋怪怪的 XD

2015-10-19 11:48 ·


	目標心跳區間: 109~ 142

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'36"	00:05'36"
2	05'39"	00:11'15"
3	05'41"	00:16'56"
4	05'28"	00:22'24"
5	05'32"	00:27'56"
6	05'28"	00:33'24"
7	05'22"	00:38'46"
8	05'22"	00:44'08"
9	05'29"	00:49'37"
10	05'20"	00:54'57"
10.9	04'47"	00:59'17"

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