薛清松 2015/10/16 訓練日誌 | Marathon's World

薛清松新北市
ID 189772

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4.3 km | 00:28:54 | 06:40/km

日期: 2015-10-16 17:10 - 地點: 柑園小 - 天氣: 涼爽 - 卡路里: 271 Cal - 總步數: 4792 - 平均步頻: 165 - 平均步幅: 90 cm - 溫度: 24°C - 濕度: 79%

Pace: 08'12" / 06'19" / 06'03" / 06'16" / 06'13" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

08'12"

(08'12")

08'09" (+02'06")

1004 / 1004

159 / 76

2

06'19"

(14'31")

06'18" (+00'15")

1000 / 2005

169 / 93

3

06'06"

(20'37")

06'03"

1006 / 3012

171 / 96

4

06'13"

(26'50")

06'12" (+00'09")

1000 / 4013

166 / 96

5

02'04"

(28'54")

06'12" (+00'09")

332 / 4345

163 / 98

隨意跑個迷你馬，為明天的全馬暖個場。

10月累積里程 : 125.87 km

MW Watch 上傳 | 9 years ago

竹科地表最強大叔小馬哥, Riing 和其他 12 人說推

·

遇見全馬加油~

2015-10-16 18:09 ·

薛清松謝謝昌哥，早安！

2015-10-17 04:07 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'12"	00:08'12"
2	06'19"	00:14'31"
3	06'03"	00:20'34"
4	06'16"	00:26'50"
4.3	06'12"	00:28'54"

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