王志偉 2022/10/29 訓練日誌

王志偉新竹
ID 406305

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王志偉

22.0 km | 01:58:06 | 05:22/km | 第8半馬

2022 第十三屆遠東新世紀經典馬拉松

官方成績
日期	2022-10-29
成績	01:58:06
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:22/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:25'01")

00:25'01" (+00'53")

00:51'57"

10 km

(00:51'57")

00:26'56" (+02'48")

15 km

(01:20'17")

00:28'20" (+04'12")

00:52'28" (+00'31")

20 km

(01:44'25")

00:24'08"

Finish

(01:58:06)

日期: 2022-10-29 06:15 - 總爬升: 323 m - 平均心率: 165 - 卡路里: 1175 Cal - 總步數: 21846 - 平均步頻: 184 - 平均步幅: 103 cm - 溫度: 23°C - 濕度: 80%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

05'16"

(05'16")

05'15" (+00'59")

1002 / 1002

175 / 108

04'53"

(10'09")

04'52" (+00'36")

1000 / 2003

186 / 109

05'00"

(15'09")

04'59" (+00'43")

1002 / 3005

187 / 106

05'02"

(20'11")

05'01" (+00'45")

1002 / 4008

188 / 105

05'01"

(25'12")

04'59" (+00'43")

1003 / 5012

189 / 105

展開計圈分析

賽前宣言: 無傷完賽

賽後評分: 坡太硬😭
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	123~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~174	89~92%
4:A無氧耐力區	174~185	92~97.5%
5:I最大耗氧區	185~190	97.5~100%
最大心率為190 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 150.99 km

Nike Zoom Tempo Next% FK 累積 : 546.6 km

MW Watch 上傳 | 2 years ago

鄭香仁, 彭光玉和其他 2 人說推

留言

陳小茂恭喜志偉漂亮完賽🎉🎉👍

2022-10-29 13:04 ·

1 個人推

王志偉謝謝小茂，也恭喜你高速完賽🎉🎉🎉

2022-10-30 13:10 ·


	目標心跳區間: 119~ 156

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'15"	00:05'15"
2	04'51"	00:10'06"
3	04'59"	00:15'05"
4	04'59"	00:20'04"
5	04'57"	00:25'01"
6	05'04"	00:30'05"
7	05'41"	00:35'46"
8	05'23"	00:41'09"
9	05'17"	00:46'26"
10	05'31"	00:51'57"
11	05'47"	00:57'44"
12	07'36"	01:05'20"
13	06'17"	01:11'37"
14	04'10"	01:15'47"
15	04'30"	01:20'17"
16	04'48"	01:25'05"
17	04'51"	01:29'56"
18	04'46"	01:34'42"
19	04'48"	01:39'30"
20	04'55"	01:44'25"
21	05'35"	01:50'00"
22	04'58"	01:54'58"
22.5	06'02"	01:58'06"